सारांश: इस शुरुआती अनुकूल वर्कआउट प्लान के साथ घर पर फिट रहें। आसान व्यायाम, विशेषज्ञ सुझाव, और एक साधारण दिनचर्या के साथ आज ही अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करें! अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए जिम सदस्यता या महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती। एक सुव्यवस्थित होम वर्कआउट प्लान के साथ, आप ताकत बढ़ा सकते हैं, सहनशक्ति सुधार सकते हैं और कुल मिलाकर फिटनेस को बढ़ा सकते हैं—वह भी अपने घर के आराम से। यह गाइड आपको एक शुरुआती-अनुकूल वर्कआउट प्लान के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा जो आपको निरंतर बने रहने और प्रगति देखने में मदद करेगा। 1. यथार्थवादी फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करना वर्कआउट दिनचर्या शुरू करने से पहले स्पष्ट और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। चाहे आपका लक्ष्य वजन कम करना हो, मांसपेशियां बनाना हो, या बस सक्रिय रहना हो, अपने उद्देश्यों को परिभाषित करने से आपको प्रेरित बने रहने में मदद मिलेगी। SMART लक्ष्यों को निर्धारित करके शुरुआत करें: विशिष्ट: सटीक रूप से परिभाषित करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, "मैं एक महीन...

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सारांश: सूजन को कम करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और संपूर्ण स्वास्थ्य को सुधारने के लिए सर्वोत्तम एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों की खोज करें। संतुलित आहार के लिए एक आवश्यक मार्गदर्शिका। सूजन एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है, लेकिन पुरानी सूजन हृदय रोग, गठिया और स्वप्रतिरक्षित विकारों सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकती है। सौभाग्य से, हमारे द्वारा चुने गए खाद्य पदार्थ सूजन को बढ़ाने या कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। इस मार्गदर्शिका में, हम कुछ सर्वोत्तम एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों को खोजेंगे और उन्हें अपने आहार में शामिल करने के तरीकों पर चर्चा करेंगे ताकि आप लंबे समय तक लाभ उठा सकें। क्यों चुनें एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ? तनाव, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और पर्यावरणीय कारक पुरानी सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। एंटी-इंफ्लेमेटरी आहार अपनाने से इन जोखिमों को कम करने में मदद मिल सकती है और समग्र स्वास्थ्य को समर्थन मिल सकता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी आहार के कुछ प्रमुख लाभ शामिल हैं: मधुमेह और हृद...

सारांश: पुरानी सूजन को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए सर्वोत्तम एंटी-इन्फ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों की खोज करें। आज ही इन शक्तिशाली खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें! पुरानी सूजन को हृदय रोग, गठिया और यहां तक कि संज्ञानात्मक गिरावट जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है। अच्छी खबर यह है कि कुछ खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके शरीर को सूजन से लड़ने, प्रतिरक्षा प्रणाली को सुधारने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। अपने दैनिक आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपके स्वास्थ्य और कार्यक्षमता में महत्वपूर्ण सुधार हो सकता है। सूजन क्यों महत्वपूर्ण है सूजन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो चोट, संक्रमण और विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करती है। हालांकि, जब सूजन पुरानी हो जाती है, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे चयापचय विकार, स्वप्रतिरक्षी रोग और यहां तक कि कैंसर का कारण बन सकती है। इसलिए एंटी-इन्फ्लेमेटरी आहार अपनाना महत्व...

सारांश: संवेदनशील त्वचा के लिए सर्वोत्तम स्किनकेयर तत्व खोजें। जलन को शांत करने, लालिमा को कम करने और त्वचा की रक्षा करने के विशेषज्ञ सुझाव जानें। संवेदनशील त्वचा होना एक निरंतर चुनौती की तरह महसूस हो सकता है । लालिमा, जलन, शुष्कता और अचानक होने वाले ब्रेकआउट सही स्किनकेयर उत्पादों को चुनना अनिवार्य बना देते हैं। गलत तत्व त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं, जबकि सही तत्व आपकी त्वचा को शांत और सुरक्षित कर सकते हैं। इस गाइड में, हम संवेदनशील त्वचा के लिए सर्वोत्तम स्किनकेयर तत्वों का पता लगाएंगे, उनके लाभों की व्याख्या करेंगे और उन्हें प्रभावी ढंग से उपयोग करने का तरीका बताएंगे। चाहे आप लालिमा, एक्जिमा, या एलर्जी प्रतिक्रियाओं से जूझ रहे हों, ये तत्व आपकी त्वचा की बाधा को मजबूत और पुनर्स्थापित करने में मदद कर सकते हैं। एलोवेरा: एक प्राकृतिक सुखदायक एजेंट एलोवेरा संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे प्रसिद्ध और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले तत्वों में से एक है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जलन, सनबर्न और लालिमा को कम करने में मदद करते हैं। एलोवेरा पौधे का जेल त्वचा को हाइड्र...

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सारांश: सर्वोत्तम स्किनकेयर रूटीन, जीवनशैली में बदलाव और त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित उपचारों के माध्यम से मुंहासे-प्रवण त्वचा का इलाज कैसे करें और साफ, स्वस्थ त्वचा पाएं। मुंहासे-प्रवण त्वचा को संभालना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सही दृष्टिकोण अपनाकर आप साफ और स्वस्थ त्वचा पा सकते हैं। चाहे आपको कभी-कभी होने वाले ब्रेकआउट्स का सामना करना पड़ता हो या लगातार मुंहासों की समस्या हो, एक लक्षित स्किनकेयर रूटीन और जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। इस गाइड में, हम प्रभावी रूप से मुंहासे-प्रवण त्वचा का इलाज करने और भविष्य में ब्रेकआउट्स को रोकने के तरीकों का पता लगाएंगे। 1. कोमल लेकिन प्रभावी स्किनकेयर रूटीन अपनाएं मुंहासे-प्रवण त्वचा को प्रबंधित करने के लिए सही स्किनकेयर रूटीन आवश्यक है। कठोर उत्पाद त्वचा की प्राकृतिक नमी को छीन सकते हैं और अधिक मुंहासे पैदा कर सकते हैं। इन महत्वपूर्ण चरणों का पालन करें: कोमल क्लेंज़र का उपयोग करें ऐसा सौम्य, सल्फेट-मुक्त क्लेंज़र चुनें जिसमें सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड जैसे तत्व हों, जो पोर्स को साफ करने और...

सारांश: चमकदार त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ दैनिक स्किनकेयर रूटीन की खोज करें, जिसमें सफाई, हाइड्रेशन, सन प्रोटेक्शन और अन्य विशेषज्ञ सुझाव शामिल हैं। बिना किसी परेशानी के चमकती त्वचा पाएं! चमकदार त्वचा प्राप्त करना केवल महंगे उत्पादों का उपयोग करने के बारे में नहीं है—यह एक नियमित, सुव्यवस्थित स्किनकेयर रूटीन का पालन करने के बारे में है जो आपकी त्वचा को प्रतिदिन पोषण और सुरक्षा प्रदान करता है। चाहे आपकी त्वचा शुष्क, तैलीय, मिश्रित या संवेदनशील हो, सही रूटीन संतुलन बनाए रखने, बनावट में सुधार करने और आपकी प्राकृतिक चमक को बढ़ाने में मदद करेगा। इस गाइड में, हम आपको एक संपूर्ण दैनिक स्किनकेयर रूटीन से परिचित कराएंगे, जिसमें आपकी त्वचा को स्वस्थ और उज्ज्वल बनाए रखने के लिए उपयोगी सुझाव दिए गए हैं। 1. एक हल्के क्लींजर से शुरुआत करें क्लींजिंग किसी भी स्किनकेयर रूटीन की नींव होती है। यह अतिरिक्त तेल, मेकअप, गंदगी और प्रदूषकों को हटाने में मदद करता है जो दिन या रात के दौरान जमा हो सकते हैं। एक अच्छा क्लींजर आपके पोर्स को साफ रखता है और आपकी त्वचा को ताजा बनाए रखता है। प्रभावी क्लींजिंग क...

여름이 시작되었습니다. 날도 엄청 찌고 동시에 모기도 극성을 부리기 시작했습니다. 모기장을 점검하고 수리해야하는 타이밍입니다. 사실 조금 늦기는 했으나 지금이라도 집안 틈새를 찾아 모기가 들어올 구멍을 모두 막아야 합니다.  인터넷에는 모기장 셀프시공 제품들이 다양하게 판매되고 있습니다. 그러나 먼저 모기가 어디로 들어오는지 아는 것이 중요합니다. 어디 어디를 막아야 모기가 우리 집에 들어오지 않는지 하나하나 확인해 보겠습니다.  1. 물 빠짐 구멍 우리 집 모기장이 모기장이 찢어진 곳 없이 멀쩡하니 모기가 들어올 수 없다고 생각하시면 큰 오산입니다. 모기장에 문제가 없어도 모기가 들어올 구멍은 많죠. 대부분의 틈은 창틀에 있습니다. 가장 흔한 모기의 통로는 창문 레일의 물 빠짐 구멍입니다. 비가 오면 창문에 닿은 물은 아래로 흘러내립니다. 창틀에는 창문이 움직일 수 있게 레일들이 있는데 일종의 담과 같은 역할을 합니다. 물이 레일에 막혀 밖으로 빠져나가지 못하면 물이 집안으로 들어올 수 있습니다. 그래서 레일에는 물이 바깥으로 빠질 수 있도록 작은 구멍이 있습니다. 이 구멍으로 물이 외부로 빠져 실내로 물이 유입되는 것을 방지하는 역할을 합니다. 모기들에게는 이 구멍이 엄청나게 큰 대문과 같습니다. 무조건 막아줘야 합니다. 인터넷에 이 구멍을 막는 작은 모기장을 판매합니다. 양면 접착제로 붙이기도 쉽습니다. 하나 주의할 점은 모기는 잘 막을 수 있으나 낙엽이나 이물질이 모기장에 걸려 구멍을 막으면 물이 빠져나갈 수 없으니 구멍이 막히지 않았는지 수시로 확인해야 합니다. 2. 창문과 창문이 만나는 곳 다음으로 모기가 들어올 수 있는 통로는 두 개의 창문과 창틀이 만나는 곳입니다. 창문의 구조는 간단해 보이지만 밀폐를 하려고 들면 창문처럼 복잡한 구조를 갖는 물건도 없습니다.  보통 창문의 상하좌우, 즉 창문과 창틀이 만나는 곳, 창문끼리 만나는 곳, 그리고 창문과 레일이 만나는 곳은 비교적 밀폐하기 쉽습니다. 그러나 창문끼리 만나는 곳...

살면서 내 집에 발생할 수 있는 일 중 가장 골치아픈 일이 무엇이 있을까요? 그건 아마도 물이 새는 것일 겁니다. 다른 문제들은 대부분 수리를 몇일 미루거나 불편해도 좀 참고 기다릴 수 있으나 물이 떨어지는 집에서는 하루도 견디기 힘듭니다. 그래서 바로 누수업체에 연락하게 되는데 좋은 업체 선정은 둘째 치더라도 업체에 연락 전 미리 확인해두면 도움이 되는 사항들이 있습니다. 어떤 내용들을 미리 알면 좋은지 한번 알아보겠습니다.  누수업체 연락전 체크할 사항 1. 현재 물이 떨어지고 있는가? 저는 누수탐지 의뢰를 받으면 가장 먼저 물어보는 것이 있습니다. 지금 현재 물이 떨어지고 있나요? 집안에 물이 보인다면 보통 7가지 원인을 생각해 보고 그 중 가능성이 높은 원인에 집중해서 여러가지 테스트를 하고 누수 위치를 찾아내는 작업을 합니다. 이 7가지 원인 중 어느 것이 가능성이 높은지 판단하는데  가장 중요한 요인이 바로 증상입니다.    그런데 몇일 전에는 보이던 물이 현재 보이지 않는다면 어느 원인이 가능성이 높은지  판단하기 어려워집니다. 확인되는 것이라곤 물이 떨어지는 위치 정도인데 그 정보만 가지고는 하나의 원인을 특정해 내기가 힘듭니다. 따라서 증상이 없다면 누수탐지사도 현장에 와서 할 수 있는 일이 제한되게 됩니다. 현재 증상이 나타나지 않고 있다면 일단 기다리는 것이 좋습니다. 일단 누수탐지사와 연락을 미리 취하고 증상이 다시 나타나면 바로 연락을 주기로 약속해놓으면 좋습니다. 2.  최대한 많은 정보를 기억해놓으세요. 현재 증상이 진행 중이고 비교적 명확한 연관성이 보인다면 상관이 없겠으나 증상이 나타났다 사라지는 것을 반복하거나 현재 아무런 증상이 없다면 누수 증상이 나타나기 전후 상황에 대한 정보를 최대한 많이 가지고 있는 것이 좋습니다. 증상이 나타났을 때의 상황에 대한 정보가 많다면 누수탐지사가 누수 원인을 짐작하는데 많은 도움이 됩니다. 반복된 증상의 시점이나 지속 시간등의 정보가 많다면...

에어컨 직접 설치 방법 설명 2편입니다. 앞선 글에서 이사 후 에어컨 실외기와 실내기의 동배관, 전선 연결방법 등 에어컨을 직접 설치하는 방법을 알아보았습니다. 2편에서는 에어컨 냉매 보충방법에 대해 알아보겠습니다.  에어컨의 물리적인 연결이 완료 되었다면 에어컨은 정상 작동해야합니다. 그러나 에어컨 냉매가 충분하지 않다면 에어컨이 제기능을 할 수 없습니다. 정상적으로 설치된 에어컨의 실내기와 실외기 그리고 중간 연결 배관에는 냉매가 일정 압력으로 차있습니다. 이사를 가면서 실외기의 서비스 밸브를 잠그고 동관을 자르게 되면 실외기 내부의 냉매는 유지되지만 중간 동관과 실내기의 가스는 모두 소실됩니다. 이사 후 동관과 실내기를 실외기와 연결하면 실외기에는 냉매가 동관과 실내기에는 공기가 들어있게되고 이 상태에서 실외기 서비스 밸브를 열면 냉매과 공기가 섞여버리고 전체 압력도 낮아져 에어컨이 제대로 동작을 할 수 없습니다. 따라서 에어컨 연결 후 동관과 실내기 내부의 공기를 빼내고 냉매를 채워주는 작업을 하게되는데 이를 퍼지라고 합니다. 일단 퍼지를 한 후 냉매를 보충하여 전체 시스템 내부를 적정 압력으로 만들어 주어야합니다.    다음의 순서에 따라 에어컨을 퍼지하고 냉매를 주입합니다. 1. 장비 및 냉매 준비 2. 실외기 확인하기 3. 냉매 주입 준비 4. 냉매 보충해주기 쉬운 내용은 아닙니다. 드러나 천천히 따라 오시면 누구나 해볼만한 작업입니다. 1. 장비 및 냉매 준비 일단 냉매를 구입합니다. 냉매는 2개 종류가 대부분 사용되는데 좀 오래된 기종은 R22, 요새 판매되는 에어컨은 R410 냉매를 주로 사용합니다. 냉매를 구입할 때 냉매 주입용 장비를 같이 구입해야합니다. 매니폴드라고 부르는 장비인데 압력계와 밸브, 호스로 이루어진 장비입니다. 주의할 것은 냉매에 따라 매니폴드도 다르기 때문에 냉매에 맞는 매니폴드를 구입해야합니다. 우리집 에어컨에 사용되는 냉매의 종류는 에어컨 실외기 외부에 제품 상세표를 보면 확인이 가능합니다. ...

 에어컨 설치는 전문가의 영역이라고 볼 수 있습니다. 그러나 조금만 손재주가 있고 기계 쪽에 관심이 있다면, 그리고 비용을 절약하는 것에 관심이 있다면 직접 에어컨을 설치하는 것을 고려해 봐도 좋습니다. 에어컨 설치 방법만 정확히 알고 있다면 불가능할 것도 없습니다. 이 글에서는 에어컨을 직접 설치하는 방법과 에어컨 냉매 보충 방법에 대해서 알아보겠습니다. 에어컨 설치방법은 다음의 5단계를 거치게 됩니다. 1. 절단된 부분 확인하기. 2. 필요한 재료 준비하기. 3. 실외기 설치하기 4. 전선과 동관 연결하기 5. 에어컨 냉매 채우기 결코 쉬운 작업은 아니지만 잘 숙지하고 차근차근 따라 오시면 직접 에어컨 설치를 완료할 수 있습니다. 1. 절단된 부분 확인하기 신규 설치가 아니고 이사하면서 기존 에어컨을 분리해서 가져왔다면 가장 먼저 확인할 부분이 절단된 동관과 전선을 확인하는 작업입니다. 동관과 전선입니다. 잘 기억하세요. 에어컨은 기본적으로 실외기와 실내기 두 개로 구성되어 있습니다. 2 in 1 에어컨이라면 1개의 실외기와 2개의 실내기가 있습니다. 실내기와 실외기에 각각 얇은 동관, 두꺼운 동관 그리고 전선이 있을 것입니다. 전선은 실외기에 2가닥, 실내기에 1가닥 있습니다. 2 in 1 에어컨이면 실외기에는 얇은 동관 2개와 두꺼운 동관 2개 그리고 전선이 3가닥 있습니다. 실내기에는 얇은 동관 1개와 두꺼운 동관 1개 그리고 전선 1가닥이 각각 있을 것입니다. 복잡하죠. 눈앞에 에어컨을 두고 눈으로 확인하면서 따라오세요. 보통 이사짐 센터에서 에어컨을 분리할 때 에어컨의 냉매가 날아가지 않게 실외기 쪽에 냉매를 가두는 작업을 한 후 동관과 전선을 절단합니다. 에어컨 냉매는 나중에 설명하고 일단 동관을 확인해 봅니다.  보통 동관이 절단되어 있는 경우가 많지만 가끔 동관이 연결되는 너트를 풀어서 분리하는 경우도 있습니다. 이 경우 너트가 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 절단된 경우라면 너트을 풀어서 절단된 동관을 제거합니다. 이때...

렉산 또는 PC로 흔히 불리는 폴리카보네이트(Polycarbonate) 시트는 유리의 대체재로 많이 사용되고 있습니다. 거실 창 또는 현관문의 비가림 지붕 마감재로 사용되기도 하고 온실 또는 편의점 외부 시식 공간에 바람을 차단하는 용도로 사용되기도 합니다. 이렇게 다양한 용도로 사용되는 렉산은 아무나 쉽게 시공하는 것처럼 보이지만 시공에 주의해야 할 점들이 많습니다. 정확한 렉산 시공방법을 알아보겠습니다. 뼈대부터 신경 써야 렉산은 2mm, 3mm, 4.5mm 두께의 제품이 판매되고 있고 폭은 900mm, 1000mm, 1220mm, 1520mm가 있습니다. 롤 형태로 말아져 있어 길이는 필요에 따라 잘라서 판매가 됩니다. 보통 1000mm 폭의 렉산을 많이 사용하는데 렉산 설치 시 가장 먼저 신경 써야 할 것이 렉산을 고정할 뼈대입니다. 지역에 따라 다르지만 바람이 심한 지역의 경우 렉산 폭이 1m이니 1m 간격으로 뼈대를 만들어 주면 렉산이 바람에 출렁거릴 염려가 있습니다. 출렁거림은 렉산이 이탈되거나 파손되는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 1m 폭의 렉산을 사용한다면 50cm 간격으로 뼈대를 만들어주고 고정해야 렉산에 이상이 생기는 것을 막을 수 있습니다. 2mm와 3mm 두께의 렉산은 필히 중간 뼈대가 필요하고 4.5mm의 경우에도 바람이 심한 지역에서는 중간에 뼈대가 있는 것이 안전합니다. 중간 뼈대에는 반드시 나사를 박아 렉산을 고정해 주어야 합니다. 렉산의 수축 팽창 렉산은 온도에 따른 길이의 변화가 있는데 1도가 변할 때 약 0.07mm 팽창하게 됩니다. 폭과 길이가 모두 1m인 렉산을 가정해 보겠습니다. 여름 온도가 40도이고 겨울 온도가 영하 20도로 가정한다면 여름과 겨울에 렉산 길이와 폭의 차이는 4.2mm입니다. 폭 1m, 길이 6m의 렉산이라면 폭으로 4.2mm, 길이로 25.2mm 차이가 나게 됩니다. 이러한 렉산의 온도에 따른 변화를 수용할 수 있게 렉산을 설치하는 것이 중요합니다. 폭의 변화는 크지 않기 때문에 간단히 해결할 ...

누수로 연락을 주시는 분들은 누수로 인해 집안에 문제가 발생했거나 수도요금이 많이 나와서 연락을 하시는 경우가 대부분입니다. 그런데 가끔 특별한 문제 없이 연락을 주시는 경우도 있습니다.  뭔가 이상하기는 한데 당장 문제가 있는 것은 아니고 그렇다고 그냥 넘어가기도 좀 꺼림직하신 분들이 연락을 주시는데 바로 계량기 별침의 움직임과 관련이 있습니다. 계량기에는 흘러간 물의 양을 표시하는 숫자와 현재 물의 흐름을 보여주는 별침이 있습니다. 빨간색 또는 파란색의 작은 별 모양 표시기인데 물이 흐르면 이 별침이 시계 방향으로 돌아갑니다. 요새 많이 사용하는 전자식 계량기에도 이와 같은 역할을 하는 표시가 있습니다. 시계 모양을 한 원형 막대인데 물이 흐르면 이 막대도 돌아가게 됩니다. 보통은 물이 흐르면 돌고 물 사용이 없으면 움직임을 멈추는데 가끔 별침이 이상한 움직임을 보이는 집들이 있어 이런 경우 누수탐지사에게 문의가 오곤 합니다. 별침이 살짝 시계 방향으로 움직였다가 다시 역방향으로 움직이는 현상을 보이는 것인데 중간에 잠깐 멈추기도 하고 약간 불규칙성을 띠는 경우가 대부분입니다. 사용자 입장에서는 집안에 누수가 있어서 그런 건지 다른 이유가 있는 건지 수도세와는 어떤 연관이 있는지 매우 궁금해할 수 있습니다. 원인을 알기 위해선 먼저 수도의 공급 과정을 이해할 필요가 있습니다. 취수원에서 모여진 물은 도수관을 타고 정수장으로 보내집니다. 정수과정을 거친 물은 송수관을 따라 배수지에 보내지고 배수지에서 급수, 배수 관로를 타고 각 가정에 공급됩니다. 배수지에서 각 가정으로 보내지는 중간에 가압장이 위치하게 되는데 가압장의 역할을 충분한 압력으로 물을 공급하는 데 있습니다. 가정에 연결된 급수관, 배수관에 압력이 부족하면 가압장의 펌프가 작동하여 물의 압력을 높여줍니다. 설정한 압력에 도달하면 펌프가 작동을 멈추는데 이렇게 가압장의 펌프가 가동과 정지를 반복하며 일정한 압력의 물을 가정에 공급하게 됩니다. 계량기 별침이 전후 회전을 반복하는 가정은 가압장...

누수는 크게 두 가지로 구분해 볼 수 있습니다. 건물 내부에서 발생하는 누수와 건물 외부에서 발생하는 누수입니다. 건물 내부 누수의 경우 아래층 천정이나 벽면에 피해가 발생하기 때문에 즉각적으로 누수임을 알 수 있습니다. 그러나 건물 외부 누수의 경우 거주자가 누수 증상을 눈으로 확인할 수가 없기 때문에 누수 발생을 모르고 지나가는 경우도 있습니다. 다행히 각 지자체의 수도 검침 부서에서 평소 대비 과도하게 수도 사용이 있을 경우 거주자에게 그 사실을 통보해 주고 있습니다. 수도 사업소의 안내를 받고 누수탐지를 의뢰하는 케이스가 많은데 건물 외부 누수탐지 과정을 살펴보겠습니다. 제주시 조천읍 누수탐지 과정 수도 계량기는 모두 건물 외부에 있습니다. 주거 시설이든 상업 시설이든 산업 시설이든 상관없이 모든 수도 계량기는 건물 외부에 위치합니다. 건물에서 가까울 수도 있고 건물에서 조금 떨어져 있기도 합니다.  외부 누수가 발생하는 구간은 바로 수도 계량기에서 건물로 수도 배관이 인입되기 전까지입니다. 건물 외부이기 때문에 흙이나 시멘트 또는 아스팔트로 덮여있습니다.  이번에 누수탐지를 요청한 단독 주택의 경우 정문 앞에 수도 계량기가 있고 수도 배관은 주차장을 지나고 정원을 지나 주택으로 이어집니다.  누수 탐지를 할 때는 먼저 누수탐지 가스를 배관에 투입합니다. 누수가 있는 지점에서 누수탐지 가스가 새어 나오고 가스 탐지기로 가스가 나오는 위치를 확인하여 누수 범위를 좁혀가는 방식으로 작업을 하게 됩니다. 누수탐지 가스는 질소 95%와 수소 5%로 이루어진 혼합 가스입니다. 수소는 5%를 넘어가면 폭발 위험이 있기 때문에 공기 중에 가장 많은 질소와 혼합하여 5%의 농도로 안정화된 혼합 가스로 만들어 누수탐지에 사용합니다. 배관에 누수탐지 가스를 주입하는 모습입니다. 가스 탐지기로 새어 나오는 누수탐지 가스를 탐지합니다. 가스는 땅속에서 이동하며 퍼지기 때문에 외부 누수의 경우 누수탐지 가스가 발견된 곳에서 주변으로 5m까지는 혐의 구...

새집증후군은 아토피, 피부염, 천식 등의 원인으로 오랜 기간 동안 사람들의 관심이 집중된 이슈입니다. 새집증후군이란 말조차 없었던 과거에는 알레르기성 질환의 원인을 섭취하는 음식이나 스트레스 등 다른 원인에서 찾았으나 새집증후군이 알레르기 질환의 또 하나의 원인으로 밝혀진 후 이를 해결하기 위한 여러 가지 대책들이 마련되기 시작했습니다.  새집증후군의 원인은 바로 VOC, 휘발성유기화합물입니다. VOC는 도장시설, 세탁소, 주유소, 유기용제 사용 시설, 자동차와 같은 교통수단의 배기가스에서 주로 발생하는데 가정에서 VOC의 주된 발생 원인은 가구와 내장재입니다. 주택 내부의 VOC 가구와 내장재가 VOC를 발생시키는 이유는 재료에서 찾을 수 있습니다. 내장재 중 몰딩, 문틀, 걸레받이, 강화 마루의 대부분이 MDF 또는 HDF로 만들어집니다. MDF(Medium Density Fiberboard), HDF(High Density Fiberboard)는 나무에서 추출한 섬유질에 접착제를 섞어 고온, 고압에서 가공한 제품입니다. 중간 강도로 압축하면 MDF, 높은 압력으로 압축하면 HDF가 됩니다.  두 제품 모두 접착제의 함량이 매우 높아 다량의 VOC를 방출합니다. 가구 중 신발장, 싱크대, 붙박이장 등 입주자가 직접 가져오지 않은 붙박이 가구들의 경우 대부분이 MDF 또는 파티클 보드로 만들어집니다.  파티클보드는 목재를 생산하고 남은 자재를 얇게 썰고 작은 조각으로 만들어 접착제와 함께 높은 온도와 압력에서 압착해서 만든 합판입니다. MDF와 마찬가지로 단가가 낮기 때문에 대량생산이나 저가형 가구에 널리 사용되는 자재입니다. 역시 높은 VOC 발생량을 보입니다.  일반가구 중에서도 저가의 가구는 합판, MDF, 파티클 보드 등 다량의 접착제를 함유한 자재를 사용하여 가격을 낮추고 있기 때문에 역시 새집증후군의 원인이 됩니다.  현재 우리가 살고 있는 집에는 수많은 몰딩과 걸레받이, 강화 마루, 붙박이장, 저가형 가...

목공방 창업을 결심하고 공방 세팅까지 완료하였다면 이제 실전에 들어갈 차례입니다. 공방 세팅까지는 내 돈을 내고 남의 물건을 사는 과정이었다면 이제는 내가 운영하는 목공방을 통해 남의 돈을 벌어야 합니다. 당연한 얘기지만 내 돈 쓰는 건 쉽고 남의 돈 버는 것은 정말 어려운 일입니다.  광고, 광고, 광고 일단 홍보부터 시작해야 합니다. 아무리 멋지게 공방을 꾸며 놓았더라도 고객들이 내 공방의 유무를 알지 못한다면 아무런 소용이 없습니다.  먼저 홈페이지를 만듭니다. 홈페이지를 만들어도 되고 블로그가 내 홈페이지가 되게 만들어도 괜찮습니다. 도메인은 가지고 있는 것이 유리합니다. 도메인 유지 비용은 크지 않고 블로그에 도메인을 연결할 수도 있으니 내 목공방 이름으로 도메인 정도는 하나 가지고 있어도 좋습니다. 도메인과 홈페이지 유무와 상관없이 블로그는 무조건 운영해야 합니다. 과거에는 더 막강한 파워를 가지고 있었지만 지금도 여전히 블로그는 홍보에 없어서는 안 될 요소입니다.  최근 네이버와 함께 유튜브가 검색에서 차지하는 비중이 점점 커지고 있습니다. 동영상 제작에 물론 많은 시간이 소요되는 것은 사실이지만 숙달이 되면 소요 시간도 점점 줄어듭니다. 가능하면 유튜브 채널도 운영하는 게 좋습니다.  블로그와 유튜브를 제작하고 있다면 인스타그램이나 페이스북에 동일한 내용을 집어넣는 것은 몇 분 걸리지 않습니다. 인스타그램은 20~30대가 검색에 많이 사용하고 페이스북은 아직 노년층에 유효하니 충분히 활용해야 합니다. 최근에는 당근 마켓도 광고에 많이 활용하고 효과도 어느 정도 있는 것 같습니다만 당근 마켓은 광고비가 아주 사악하다고 알려져 있습니다. 목공방의 수익원  목공방에서 실질적으로 수익이 발생하는 지점은 회원 유치와 주문 가구 제작입니다. 목공방이니 당연히 가구는 제작해야 하는 것이고 어떤 가구를 제작할지는 공방장의 선택입니다. 가구는 원목을 사용해서 제작할 수도 있고 집성판을 사용해서 제작할 수도 있습니다....

상업적 목공방들이 국내에 생겨나기 시작한 지 20년이 넘었습니다. 그동안 수많은 사람들이 목공방을 창업하고 폐업했습니다. 목공방이 과연 수익성이 있느냐는 질문에 여러 사람이 각기 다른 답을 찾았음에도 불구하고 아직도 목공방은 새로 생겨나고 문을 닫고 있습니다.  목공방의 수익성에 대한 대답은 다음에 찾아보기로 하고 목공방 창업을 원하시는 분들을 위해 공방 창업에 필요한 요소들을 알아보도록 하겠습니다.  목공방 입지 선정 우선 어느 지역에 목공방을 창업할지 정해야 하는데 이는 목공방을 창업하는 이유에 따라 달라질 수 있습니다.  기존에 다니던 목공방이 좁아서, 또는 자유로운 목공 활동을 하고 싶어서 나만의 목공방을 꾸미길 원하시는 분들에게는 공방의 입지가 그다지 중요하지 않을 수 있습니다. 임대료가 저렴한 외곽의 창고를 물색하면 공간도 충분히 확보되고 비용도 저렴하게 공방을 오픈할 수 있습니다.  그러나 목공을 생업으로 삼기 위해 목공방을 창업하시려는 분들에게는 공방의 위치가 중요합니다. 목공 시장은 벌써 레드 오션이 되었습니다. 목공 수요에 비해 공방은 넘쳐나고 이케아 등 저가 가구의 공세로 가구 판매도 쉽지 않게 되었습니다.  따라서 접근성이 떨어지는 외곽에서 인터넷을 통해 목공방을 홍보하는 것은 매우 어려운 일이 되었습니다. 목공방에 많은 회원을 받을 수 있고 유동 인구가 항상 볼 수 있는 도심지에 공방이 위치하는 것이 매우 중요합니다.  흔히 목공방을 창업하시는 분들이 저렴한 임대료 때문에 지하 공간을 선택하시는 경향이 있는데 적극 반대합니다. 지하에서는 건물 간판만이 유일하게 목공방의 존재를 알릴 수 있는 수단이 됩니다. 안 그래도 넘쳐나는 간판의 홍수 속에 간판 하나만을 보고 공방을 찾아오는 손님들은 없습니다.  또한 목재의 운반이나 완성품의 운반에도 지하 공간은 큰 장애물로 작용합니다. 일단 1층에 목공방을 차려야 합니다.  그리고 대로변은 피하는 게 좋습니다. 큰 도로에 빠른 속...

정말 다양한 회사들이 다양한 가구 마감재를 생산하고 있습니다. 사용자 입장에서는 선택의 폭이 너무 넓어 머리가 아플 지경입니다. 마감재는 용도와 특성에 따라 다르게 사용하는 것이 좋지만 막상 인터넷에 판매하는 제품만 보고 어떤 것을 사용해야 하는지 알기는 쉽지 않습니다. 우선 마감재의 종류를 분류해 보는 것이 많은 도움이 됩니다. 마감재에는 크게 오일 계열과 바니쉬 계열 그리고 페인트 계열이 있습니다.  오일 마감재 오일은 전통적으로 사용된 가구 마감재입니다. 옛날 우리나라에서도 툇마루에 들기름을 바르기도 했습니다. 오일은 나무에 스며들며 나무를 보호하는 특성을 가지고 있습니다. 그러나 건조가 되지 않아 여러 가지 오일 중 그나마 건조가 잘 되는 린시드 오일이나 텅오일을 사용했습니다.  현재 판매되는 대부분의 오일 계열 마감재들이 린시드 오일이나 텅오일을 베이스로 하고 있습니다. 이 오일들은 린시드 오일이나 텅오일에 건조재와 여러 가지 성분을 섞어 제조한 기능성 제품입니다.  오일은 목재에 스며들며 경화되며 도막을 형성하지는 않습니다. 목재에 스며든 오일이 수분의 침투를 막아 수분에 의한 목재의 틀어짐, 휨, 터짐을 방지합니다. 또한 오일은 목재의 오염도 막아줍니다.  오일은 하루 이상의 건조 시간이 필요합니다. 건조 시간이 길고 침투성 제품이기 때문에 포면에 붓 자국이나 롤러 자국이 남지 않아 바니쉬나 페인트 마감재에  비해 작업이 용이합니다. 비오파, 아우로, 리베론, 와코 등 많은 수입품들이 국내에서 판매되고 있습니다.  같은 오일 베이스 제품인데 색상을 추가한 제품을 오일 스테인이라고 부릅니다. 오일과 오일스테인은 다른 제품이 아닙니다. 쉽게 생각해서 색깔이 있는 오일이라고 보면 됩니다. 바니쉬 마감재 다음으로 바니쉬 계열의 마감재가 있는데 나이가 좀 있으신 분들은 흔히 니스라고 부르던 마감재를 기억하실 겁니다. 니스는 가구나 방바닥에 바르곤 했습니다. 바니쉬는 천연수지나 합성수지를 용제에 녹여 놓은 ...